Perché dormiamo. Poteri e segreti del sonno per una vita sana e felice a partire da 10.26 €

Questo libro esplora il sonno e i suoi straordinari poteri, svelando come possiamo sfruttarlo per migliorare la nostra vita. Scoprirai come il sonno influisce sulla nostra salute fisica e mentale, sul nostro umore, sulla nostra memoria e sulla nostra creatività. Il libro fornisce consigli pratici e scientificamente validati per migliorare la qualità del sonno.

10.26 € Amazon Italia
SPEDIZIONE GRATUITA
Aggiornato alle 3:07 (?) I prezzi e le disponibilità dei prodotti sono accurati alla data ed all'ora indicata (fuso orario italiano), e sono soggetti a modifica. Qualsiasi informazione di prezzo o disponibilità visualizzata sul sito del rivenditore al momento dell'acquisto sarà applicata all'acquisto di tale prodotto

Dettagli sul prodotto

Scopri i segreti del sonno per una vita migliore

"Perché dormiamo" è un libro rivoluzionario che esplora il sonno e i suoi straordinari poteri, svelando come possiamo sfruttarlo per migliorare la nostra vita. Il libro, scritto dal neuroscienziato Matthew Walker, è un'opera che cambierà il tuo modo di vedere il sonno e i sogni, facendotene apprezzare il valore.

Un viaggio alla scoperta del sonno

Attraverso un linguaggio chiaro e coinvolgente, Walker ci guida in un viaggio affascinante alla scoperta del sonno, svelando i suoi segreti e i suoi benefici. Scoprirai come il sonno influisce sulla nostra salute fisica e mentale, sul nostro umore, sulla nostra memoria e sulla nostra creatività.

I benefici del sonno

  • Migliora la memoria e l'apprendimento
  • Riduce lo stress e l'ansia
  • Rafforza il sistema immunitario
  • Previene malattie croniche
  • Aumenta la creatività e la produttività

Come migliorare la qualità del sonno

Il libro fornisce consigli pratici e scientificamente validati per migliorare la qualità del sonno, come:

  • Stabilire una routine regolare per il sonno
  • Creare un ambiente di sonno ideale
  • Evitare caffeina e alcol prima di andare a letto
  • Fare esercizio fisico regolarmente
  • Evitare l'uso di dispositivi elettronici prima di dormire

"Perché dormiamo" è un libro indispensabile per chiunque desideri migliorare la propria salute e il proprio benessere. Un libro che ti aiuterà a comprendere l'importanza del sonno e a sfruttarne i suoi straordinari poteri per vivere una vita più sana e felice.

Ulteriori Informazioni

Editore: Espress Edizioni
Autore: Matthew Walker , Eva Filoramo
Collana: Visioni della scienza
Formato: Libro in brossura
Anno: 2019

Specifiche

Caratteristiche Valore
Titolo Perché dormiamo. Poteri e segreti del sonno per una vita sana e felice
Autore Matthew Walker
Editore Espress Edizioni
Lingua Italiano
Data di pubblicazione 2020
Numero di pagine 418
Formato Paperback
ISBN-13 9788897412601
ISBN-10 8897412602